El lateral que sube y no vuelve: qué enseñarle

Para entrenar a un lateral de fútbol base hay que enseñarle que su trabajo tiene dos mitades: saber cuándo subir por la banda y saber cuándo volver. Primero se trabaja la colocación defensiva, después el momento de incorporarse y, por último, el centro o el pase interior.

¿Qué hace un lateral en fútbol base?

Un lateral es el jugador que defiende la banda de su lado y, con balón, ofrece una salida por fuera y se incorpora al ataque. En categorías de formación es de las posiciones que más carrera piden, así que conviene repartir bien los esfuerzos para que no acabe el partido sin fuerzas.

¿Qué debe aprender primero un lateral?

Conviene ir por este orden:

1. La colocación sin balón. Quedarse entre el rival que tiene el balón y su propia portería, y mirar también el lado contrario.
2. El 1 contra 1 hacia fuera. Orientar al extremo rival hacia la línea de banda, donde tiene menos opciones.
3. El momento de subir. Incorporarse cuando el equipo tiene el balón controlado y un compañero cubre su espalda.
4. El pase o el centro. Elegir entre ir a línea de fondo, devolver el balón dentro o jugar con el extremo.

¿Cómo se entrena a un lateral? Tres ejercicios

1. Dos contra uno en la banda. En un pasillo de unos 15 metros de ancho, un lateral y un extremo atacan contra un defensor. El lateral decide cuándo pasar y cuándo desbordar. Se repite cambiando de lado.

2. Subir y volver. El lateral se incorpora para recibir un pase, juega y vuelve a su posición antes de que un compañero lance un contraataque simulado. Se trabaja la vuelta tras perder el balón. Si te interesa ese momento, lo contamos en presión tras pérdida.

3. Centro con oposición. Dos equipos en un cuarto de campo, con un lateral por banda. Sólo cuentan los goles tras centro o pase desde la banda. Es un juego reducido, la forma más natural de aprender; la lógica es la del rondo.

¿Qué errores se repiten más?

• Subir siempre. El lateral se queda alto y deja la banda libre. Se corrige acordando con el extremo quién sube y quién se queda.
• Lanzarse a por el balón. Defender saltando al rival que regatea. Se corrige con la regla de esperar y orientar.
• Mirar solo el balón. Pierde la referencia del rival que llega por detrás. Se corrige con la señal "mira atrás" antes de cada jugada.
• Centrar sin mirar. El centro sale al tuntún. Se corrige pidiéndole que levante la cabeza antes de decidir.

¿A qué edad se especializa a un jugador de lateral?

En las categorías más pequeñas lo habitual es que los niños pasen por varias posiciones, y la especialización llega más tarde. Un lateral que ha jugado también de extremo o de central entiende mejor los dos lados de su trabajo. Si quieres ver cómo trabajar a otra línea, tienes cómo entrenar a un central y cómo entrenar a un portero.

¿Cómo saber si el lateral mejora?

Apuntando lo mismo en cada partido: cuántas veces sube, cuántas pierde el balón y cuántas veces el rival le desborda. Con TOKKA Base puedes apuntar lo esencial desde la banda con el móvil y comparar partido a partido.